Sobrevivir a la cuarentena en pareja se ha convertido en uno de los principales retos del confinamiento. Se trata de una situación nueva que no hemos vivido anteriormente, donde el miedo y la incertidumbre  por el futuro puede hacer peligrar nuestra salud emocional y afectar a nuestra vida en pareja. Los días pasan, la rutina prevalece sobre nuestras vidas y pasar las 24/7 horas con nuestra pareja hace que sean los principales receptores de todos nuestros miedos e inseguridades. 

Para mejorar nuestra vida en pareja durante la cuarentena es necesario hacer un esfuerzo por permitir que la tolerancia, la comunicación y la comprensión sean los principales protagonistas que reinen en nuestras casas. Pero no está de más recordar algunos consejos e ideas para mejorar nuestra convivencia durante la cuarentena en pareja. 

1. Abandona el pijama y el chándal de choni

Es importante no abandonar nuestras rutinas diarias habituales para mantener a raya nuestra salud mental. Ducharnos cada día y vernos con ropa diferente al pijama nos aportará una visión positiva de nosotros mismos, y finalmente esa energía se proyectará en nuestro hogar y por ende, en la relación con nuestra pareja. 

Entiendo que estar en casa con ropa de calle pueda ser algo incómodo, pero tampoco estamos hablando de llevar traje y vestido para ir al sofá. Tenemos un amplio abanico de opciones de ropa cómoda para elaborar un look casual con el que superar la pereza que conlleva el confinamiento en casa; por ejemplo unos leggings y un jersey, unos baggys con una blusa o incluso una falda con un suéter son las opciones más elegidas por las influencers en instagram. Vestir con ropa de colores nos transmite calma y serenidad e influye directamente sobre nuestro estado de ánimo. El tema de un brillito de labios o un poquito de rímel para resaltar la mirada, ya es nivel avanzado 🙂

Pero es necesario destacar que la responsabilidad de vestirse y evitar entrar en una dejadez desaliñada es algo recíproco. No solo nos gusta vernos guapos a nosotros mismos, sino también a nuestras parejas; por ende, ellos también deben esforzarse. 

2. Prepara una cita romántica

Una pareja sin hijos durante la cuarentena es la envidia de todas las parejas del mundo. Sin embargo, la rutina del día a día y el estrés por esta situación de incertidumbre pueden provocar un distanciamiento de la pareja y una disminución del deseo sexual. Aprovechad vuestra situación y la vida de la cuarentena en pareja sin hijos para encontrar vuestro momento romántico y mantener a raya la libido. 

Preparar una cita romántica una vez a la semana ayuda a aportar un toque diferente a la convivencia: una cena gourmet, vino, velas y música son los ingredientes esenciales de cualquier cita. Fuera televisión y nada de teléfonos móviles. Tienes muchas opciones donde comprar online productos gourmet con el que daros un homenaje en vuestra cita romántica: en la tienda online de Señorío de Montanera ahora tienes un 10% de descuento en jamón ibérico y embutidos tradicionales, los vinos Emilio Moro los tienes con un 25% de descuento y desde Opercebeiro te llevan a domicilio los pescados y mariscos directamente desde las lonjas gallegas. Además hay varios restaurantes que sirven comida a domicilio, no solo los clásicos que solemos encontrar en Justeat y Deliveroo, merece la pena echar un vistazo. 

El día de la cita romántica en casa sí que sí merece la pena ponerte ese vestido ajustado que dejaste en el fondo del armario al comienzo de la cuarentena y el gloss rojo que guardas para esas noches de fiesta. Lo mejor de todo es que puedes ponerte los tacones más altos que tengas porque no te dolerán los pies!! Son todo ventajas,

Volveremos a comer en los restaurantes TOP de nuestra ciudad, volveremos a bailar en cualquier sala de fiesta, volveremos a tapear de bar en bar; pero de momento, las mejores citas las celebramos #encasa. 

3. Desayuno sorpresa: ¿Te animas con un brunch?

Cierto es que en las últimas semanas la levadura se ha convertido, junto con el papel higiénico, en el bien más preciado de la cuarentena. Pero hay otras opciones de preparar un desayuno original para tu pareja. ¿Te animas con un brunch?

Un brunch es un desayuno tarde, que puede juntarse casi ya con la comida. Se aceptan opciones como los huevos con bacon de los americanos, pero hay otras ideas gourmet que podemos “castellanizar” para preparar el desayuno perfecto en pareja. Te propongo el clásico de las tortitas (súper fáciles de hacer), con unas tostadas de jamón ibérico y tomate. Un yogurt con frutas de temporada y frutos secos se ha convertido en una de las mayores tendencias healty de la temporada.

4. Compartir aficiones y pasar tiempo juntos

Abusar del móvil se está convirtiendo en una de las mayores razones de distanciamiento social (y de pareja) de los últimos tiempos. Por ello os propongo pasar cada día al menos una hora sin móvil y compartir un momento juntos. 

Un juego de mesa es una de las opciones más divertidas para disfrutar #encasa de unas cuantas horas, poniendo al límite vuestra capacidad competitiva como pareja. La diversión está asegurada con cualquiera de estos juegos de mesa para dos especialmente diseñados para aquellos que se están iniciando en los juegos de estrategia o quieren dar un paso más a los juegos de mesa clásicos. 

Otra idea para disfrutar de momentos juntos durante la cuarentena en pareja es compartir aficiones: hacer deporte en casa, cocinar juntos o bailar. Si no sois de compartir aficiones, siempre podéis esforzaros para hacer juntos cada día algo que le guste a uno de vosotros. Amiga, es el  momento de aprender a jugar a la Play Station a cambio de que él te deje maquillarle o grabe contigo un vídeo divertido para tik tok. 

5. Momentos de privacidad

Los días pasan lentos y son muchas horas para compartir íntegramente en casa. Estamos acostumbrados a convivir, pero a mantener nuestra independencia con el trabajo y entrando y saliendo de casa. De este modo los momentos que pasamos juntos y solos se hacen más valiosos. Pero ¿qué ocurre cuando lo que compartimos son las 24 horas del día? No es lo mismo que cuando estamos de vacaciones, cuando nuestro estado de ánimo y motivación y completamente diferente a la que estamos viviendo. La crisis general y la incertidumbre del futuro puede provocarnos una ansiedad que afecte a nuestra salud emocional y a nuestra relación de pareja. 

Es importante buscar momentos de privacidad para mantener nuestra independencia y cuidar nuestra salud mental. Es momento de hacer todas esas cosas para las que nunca encontrábamos tiempo por nuestro frenético ritmo de vida: leer ese libro que tenemos en la estantería desde hace meses, comenzar ese puzzle que compraste y aún tienes en la caja, terminar ese cuadro para el que nunca encontraste tiempo; confía en el poder curativo de un baño con sales relajantes, velas y música. 

Por supuesto que surgirán rencillas en la pareja y las discusiones irán a más según avance la cuarentena en pareja. Pero es importante tratar de ver estas peleas con perspectiva, normalizar la situación y minimizar los enfrentamientos. La energía se contagia, la negatividad llama a negatividad; y si lo piensas un poco y te das algo de tiempo seguro que no te parece que ese asunto no merece la pena una discusión. 

6. Consejos para cuidar la pareja

Es importante y necesario cuidar la pareja ahora y siempre. Pero si bien es cierto que ahora más que nunca se requiere de un mimo especial para salir reforzados de esta cuarentena en pareja. A continuación os cuento algunos de los mejores consejos que he recibido a lo largo de mi matrimonio y que os puedo asegurar que funcionan de verdad. 

Intentar irse juntos a la cama por las noches puede ser complicado por la incompatibilidad de horarios, pero refuerza el vínculo de pareja. Compartir juntos el momento más relajante e íntimo del día resulta físicamente reconfortante. 

Decir te quiero al menos una vez al día. No sé a vosotros, pero esta situación de fragilidad mundial a mí me ha motivado a decir más veces te quiero a los que me rodean. 

Un beso cada noche y los buenos días cada mañana. Dos gestos tan sencillos y rutinarios como éstos tienen un gran efecto sobre nuestra salud de pareja. Es una rutina sencilla que nos llena de energía y pensamientos positivos de cara a comenzar y terminar el día. 

La importancia de la comunicación y de practicar la inteligencia emocional. Aprovecha estos días de cuarentena en pareja para reforzar la comunicación. Hacer planes de futuro nos ayudará a objetivar la situación y ver más cercano su final. Hablemos de qué será lo primero que haremos cuando podamos salir, dónde iremos de vacaciones, ¿es buen momento para pensar en tener hijos?, ¿deberíamos comprar un coche nuevo?. 

La cuarentena en pareja es la excusa perfecta para poder dedicar unas horas al día a la comunicación y afianzar una relación saludable que finalizará esta situación reforzada.